“深呼吸 找自已”護(hù)理部組織開(kāi)展正念減壓活動(dòng)

為做好護(hù)士人文關(guān)懷， 5月22日，我院護(hù)理部組織開(kāi)展“深呼吸 找自己”正念減壓活動(dòng)，幫助護(hù)理人員更好地應(yīng)對(duì)工作壓力，以健康心態(tài)、飽滿熱情投入到護(hù)理工作中，共有近30位護(hù)士參加。

活動(dòng)中，婦科護(hù)士長(zhǎng)龔愛(ài)敏為大家講解了正念療法的理念和淵源。她表示，每個(gè)人在生活中都會(huì)體驗(yàn)到很多不愉快的情緒，長(zhǎng)期累積負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，因此正確應(yīng)對(duì)壓力、及時(shí)舒緩情緒尤為重要。練習(xí)正念療法可以幫助個(gè)體更加關(guān)注當(dāng)下、活在當(dāng)下，體驗(yàn)和接納自己的真實(shí)感受，從而減輕負(fù)性情緒對(duì)身體的影響。

當(dāng)天，醫(yī)院邀請(qǐng)了溫州市龍灣區(qū)第一人民醫(yī)院心理咨詢師項(xiàng)曉燕老師來(lái)院授課。她按照靜坐冥想、身體掃描、行禪、三分鐘呼吸空間的幾大步驟，帶領(lǐng)大家進(jìn)行正念溝通練習(xí)。跟隨著老師的節(jié)奏，大家將所有專注力放在自己的呼吸，逐漸進(jìn)入了一種平靜和放松的狀態(tài)。

結(jié)束時(shí)，項(xiàng)曉燕老師鼓勵(lì)大家可以將正念融入到日常的生活中，去感受情緒的發(fā)生與發(fā)展，接納自己身體對(duì)情緒的應(yīng)對(duì)，利用正念保持自己在喧囂世界中的安寧心態(tài)，編織自我情緒的保護(hù)傘。

護(hù)理部副主任胡春霞做活動(dòng)總結(jié)，希望通過(guò)此次減壓活動(dòng)，大家能減少工作壓力，開(kāi)心工作、愉快生活，從而更好為患者服務(wù)。