近一半的癌癥是可以預(yù)防的！這份癌癥防治指南請收下～

對普通公眾來說，很多人都是談“癌”色變，認為癌癥就是絕癥。其實，癌癥是一種慢性疾病，從正常細胞發(fā)展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間，是一個多因素、多階段、復(fù)雜漸進的過程。因此，世界衛(wèi)生組織提出，通過改善生活方式和環(huán)境等因素的影響，大約40%的癌癥是可以預(yù)防的。

腫瘤前期身體通常會

釋放一些警示信號

這些信號的識別

可以幫助我們及早預(yù)防癌癥

這些信號可以簡單概括為

“血、塊、痛、燒、減”

血：對女性而言，若出現(xiàn)接觸性出血，經(jīng)期延長，經(jīng)量增多、絕經(jīng)后出血或不規(guī)則陰道出血，都需警惕患宮頸癌的可能；若出現(xiàn)咳血或痰中帶血需警惕肺癌的可能性；若出現(xiàn)血尿特別是無痛性血尿需警惕膀胱癌、腎癌的可能性；在排便過程中，如出現(xiàn)便中帶血，同時伴有排便習慣改變可能是結(jié)直腸癌的早期信號。

塊：體淺表部位出現(xiàn)經(jīng)久不散或短時間內(nèi)迅速增大的不規(guī)則腫塊，往往提醒是癌腫的表現(xiàn)。如乳房雙側(cè)出現(xiàn)不對稱、摸到無痛性腫塊，或皮膚表皮出現(xiàn)橘皮樣改變，則可能是乳腺癌的表現(xiàn)。

但也不必恐慌，腫塊、結(jié)節(jié)不一定就是癌癥，它可能是炎性包塊等良性表現(xiàn)。

痛：長期持續(xù)加重的疼痛都可能是癌癥的早期信號。如頭痛進行性加重，伴惡心嘔吐、視物不清，考慮腦瘤的可能，也可能為肺癌腦轉(zhuǎn)移癥狀；胸骨后有灼燒感，有吞咽痛，可能是食管癌信號；身體其他部位疼痛如胸部、腰背部疼痛等，都有可能為癌癥轉(zhuǎn)移侵犯神經(jīng)痛，疼痛性質(zhì)常表現(xiàn)為灼燒樣或針刺樣，都需及時去醫(yī)院就診排查。

燒：持續(xù)發(fā)燒，尤其是低熱，兒童要警惕血液系統(tǒng)腫瘤，成人要警惕肝癌、腎癌等腫瘤的可能。

減：短期內(nèi)體重不明原因減輕，并且呈進行性下降（排除甲亢、糖尿病），有可能是腫瘤。

最重要的一點是

癌癥的早期表現(xiàn)很多是沒有表現(xiàn)

所以我們需要定期體檢

進行癌癥的相關(guān)篩查1

體格檢查

乳房的視診、觸診了解乳腺的外觀、乳頭是否有結(jié)節(jié)包塊，有助于發(fā)現(xiàn)乳腺癌；腹部觸診是否有包塊，有時肝癌、胃癌、腸癌、胰腺癌等有可能表現(xiàn)為腹部包塊；肛門指檢了解直腸肛門的情況等，對直腸癌來說，這項檢查很基礎(chǔ)也很重要。2

X線檢查

包括乳腺X線攝片（鉬靶）、CT等，乳腺鉬靶是一種X線檢查，它用來篩查乳腺癌。普通CT也可用來篩查肺癌，但常規(guī)的普通CT檢查輻射劑量偏大，所以肺癌篩查推薦采用低劑量螺旋CT，這已成為最有效的肺癌篩查手段。3

超聲檢查

主要用于肝癌、乳腺癌、甲狀腺癌、前列腺癌等的篩查。4

內(nèi)窺鏡檢查

包括食管胃鏡、結(jié)腸鏡、鼻咽鏡、支氣管鏡等。食管胃鏡主要用于食管癌、胃癌的篩查；結(jié)腸鏡主要用于結(jié)直腸癌的篩查；鼻咽鏡主要用于鼻咽癌。5

病原體檢測

人乳頭狀瘤HPV的檢測可協(xié)助宮頸癌的篩查；乙肝病毒HBV檢測，有助于乙肝及早干預(yù)，有助于肝癌的防治，HBV對鼻咽癌也可能有幫助；幽門螺桿菌的檢測及必要的治療，有助于胃癌的防治。

另外，抽血查腫瘤標志物也有一定的價值，比如甲胎蛋白（AFP）用于肝癌篩查，前列腺癌特異性抗原（PSA）用于前列腺癌篩查，CA125用于卵巢癌的篩查等等。

很多癌癥的發(fā)生

與不良生活方式有一定的關(guān)系

如果能改變不良生活方式

養(yǎng)成良好健康的生活方式

可以一定程度降低癌癥的發(fā)病風險

科學合理飲食

俗話說“一個癌字三張口”，不健康的飲食習慣如無紅肉不歡，愛吃炸、烤、腌、過咸類食品，食用過期霉變物質(zhì)，暴飲暴食都有可能增加患癌風險。2

保持規(guī)律運動

運動不僅能控制體重、降低慢性病的發(fā)病風險，還能降低多種癌癥的發(fā)病風險。所以，建議每天進行至少30分鐘的有氧運動，比如快走、慢跑、騎車等，每周再進行2—3次無氧運動，比如彈力帶、俯臥撐、引體向上等。3

遠離煙草酒精

戒煙可明顯降低癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、2型糖尿病的發(fā)病風險，并改善疾病預(yù)后。酒精為一類致癌物，與多種癌癥發(fā)生有關(guān)。減少飲酒能保護肝臟，降低癌癥發(fā)生風險。4

關(guān)注致癌因素

平日要保持個人衛(wèi)生和健康的生活方式，比如使用公筷，預(yù)防幽門螺桿菌感染；適齡人群盡早接種HPV疫苗和乙肝疫苗。從事石棉生產(chǎn)、制革、造紙、化纖等行業(yè)工作人員要做好職業(yè)防護，避免接觸職業(yè)致癌物。5

保持樂觀心態(tài)

保持情緒樂觀有利于維持正常、合理的生活狀態(tài)。如果長期處在負面情緒和精神高壓之中，可以嘗試學習一些心理調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒。

讓我們一起增強防癌抗癌意識，

做自己健康的第一責任人！