春節(jié)，帶來的不僅僅是滿足與快樂，也伴隨著各種健康隱患。如何才能過一個健康又歡樂的蛇年春節(jié)呢？讓我們聽聽醫(yī)生給出的專業(yè)建議。

春節(jié)期間，美食無疑是主角。從豐盛的年夜飯到走親訪友時的各種零食、佳肴，很多人的嘴巴可能一刻也停不下來。過度進食、飲食結(jié)構(gòu)不合理，再加上飲酒等不良習慣，給腸胃帶來了巨大的負擔。

玉環(huán)市人民醫(yī)院健共體集團消化內(nèi)科的裴醫(yī)生介紹，“每年春節(jié)都是科室比較忙碌的時候。很多人在春節(jié)期間暴飲暴食，再加上油膩食物攝入過多，腸胃來不及消化，就容易引發(fā)各種問題?！迸後t(yī)生還表示，一些患者在聚餐后出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重的甚至需要住院治療。

那么，如何才能在享受美食的同時，保持腸胃健康，過一個健康年呢？

張醫(yī)生給出了以下建議：

一是飲食要合理。在飲食上要做到葷素搭配，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，既要促進腸道蠕動，又要補充維生素和礦物質(zhì)。同時控制每餐的食量，避免過度進食。

二是飲酒要適量。過量飲酒不僅會刺激腸胃黏膜，還可能引發(fā)急性胰腺炎等嚴重疾病。

三是運動不可少。飯后不要立即坐下或躺下，適當散步有助于消化。每天可以安排一定時間進行運動，如慢跑、瑜伽、健身操等，既能促進新陳代謝，又能增強體質(zhì)。