【今日玉環(huán)】每天泡健身房年輕小伙也扛不住

醫(yī)生提醒：這些健身錯誤千萬不要犯

隨著人們健康意識的提高，運動健身的人也漸漸多了起來。可是，如果急于求成，不科學運動，不僅會適得其反，而且會很危險！近日，一位小伙就因為拼命健身，住進了醫(yī)院……那么到底是哪里出了錯？

拼命健身把自己折騰進醫(yī)院

小婁今年25歲，性格開朗，平時喜歡運動鍛煉，還有打籃球的習慣。前幾天，他應(yīng)朋友邀請，打完球后又去健身房健身。當天回來就覺得筋疲力盡，第二天手臂和前胸酸痛，他沒有在意，以為是運動之后的正常反應(yīng)。

接下來的一周，他每天光顧健身房，而且一練就是兩個小時。一天中午，正在上班的他突然眼前一黑，摔倒受傷。

 “我身體一直都很健康，怎么會突然這樣。”小婁有些緊張，又百思不得其解，連忙來市人民醫(yī)院就診。

經(jīng)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的肌酸激酶達到6631U/L，正常人的指標是小于200U/L，他的肌酸激酶是正常值的33倍。

市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師吳小婭介紹，小婁屬橫紋肌溶解癥，病因就是高強度鍛煉。這種情況很危險，有猝死的可能。經(jīng)過一周的治療，小婁已痊愈。

突擊過量運動很危險

吳小婭介紹，橫紋肌溶解綜合癥是指因各種原因?qū)е碌臋M紋肌損傷，細胞內(nèi)容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等）進入細胞外液及血液循環(huán)，引起代謝紊亂。而當肌紅蛋白大量堆積在腎臟，超出腎臟排泄能力時，就會有急性腎功能衰竭的風險。

醫(yī)院每年都會接診不少橫紋肌溶解的患者，運動過量、肌肉擠壓傷、缺血等都是比較常見的病因。像小婁這樣的短時間內(nèi)過量劇烈運動的青壯年是運動性橫紋肌溶解癥的主要患病人群，可出現(xiàn)肌肉疼痛、乏力、茶色尿等癥狀，經(jīng)常被誤認為是運動后勞累而被忽視。

吳醫(yī)師提醒，運動鍛煉是一把雙刃劍，方法正確可強身健體，但運動不當也可能有損健康，因此要循序漸進、量力而行，注意勞逸結(jié)合。如運動后出現(xiàn)肌肉酸痛，建議先停止鍛煉，多喝水；若休息后癥狀沒有緩解，且出現(xiàn)小便減少、顏色變深或者身體浮腫的情況，需盡早到醫(yī)院就診，以免延誤病情。